August 9, 2022

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/customer/www/tryit.me/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

เคล็ดลับสุขภาพ

จุลินทรีย์ในลำไส้คือกุญแจสำคัญในการนอนหลับ เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

         เมื่อถึงวันหยุด หลายคนจะคิดถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและการนอนหลับ แต่นักวิจัยในญี่ปุ่น พบว่า สิ่งที่สำคัญในการนอนหลับกลับกลายเป็นจุลินทรีย์ในลำไส้   ซึ่งการศึกษาโดยละเอียดของนักวิจัยกลุ่มนี้ทำให้ทราบถึงขอบเขตที่แบคทีเรียสามารถเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของลำไส้ ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมการนอนหลับ   โดยการทดลองนั้นนักวิจัยได้ให้หนูกลุ่มหนึ่งกินยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์แรงเป็นเวลาสี่สัปดาห์ซึ่งจะทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้หมดลง จากนั้นจึงเปรียบเทียบปริมาณในลำไส้ระหว่างหนูเหล่านี้กับหนูควบคุมที่มีอาหารเหมือนกัน การย่อยอาหารจะย่อยอาหารออกโมเลกุลเล็กที่เรียกว่าสารเมตาบอไลต์ ทีมวิจัยพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างสารเมตาบอไลต์ในหนูที่ไม่มีจุลินทรีย์ในลำไส้และหนูควบคุม โดยมีความแตกต่างของสารเมตาบอไลต์มากกว่า 200 ชนิดระหว่างกลุ่มหนูทั้ง  2  กลุ่ม จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นตัวกลางพาสารช่วยการนอนหลับ เมื่อวิเคราะห์ความเกี่ยวข้องของสารเมตาบอไลต์ พวกเขาพบว่าวิถีทางชีวภาพที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วยยาปฏิชีวนะคือ สิ่งที่เกี่ยวข้องในการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นโมเลกุลที่เซลล์ในสมองใช้สื่อสารกัน เช่น วิถีการเปลี่ยนทริปโตเฟนเป็นเซโรโทนินถูกปิดเกือบทั้งหมด หนูที่ไม่มีจุลินทรีย์ในลำไส้มีทริปโตเฟนมากกว่าหนูตัวควบคุม แต่เซโรโทนินเกือบเป็นศูนย์ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าหากไม่มีจุลินทรีย์ในลำไส้ หนูก็ไม่สามารถสร้างเซโรโทนินจากทริปโตเฟนที่พวกมันกินเข้าไปได้   อีกทั้งยังพบอีกว่า...

คอนแทคเลนส์ เดี๋ยวนี้จะยังเป็นที่ได้ความนิยมกันเยอะมาก เพราะให้ทั้งความสวยงามด้วยความที่มีสีสันและรูปแบบที่สวย ๆ  มีความสะดวกกว่าสวมแว่นตา รวมทั้งไม่เสียบุคลิกอีกด้วย  คอนแทคเลนส์ คืออะไร คอนแทคเลนส์ หรือเรียกอย่างได้ว่า เลนส์สัมผัส ที่เป็นแผ่นบาง ๆ ใส ๆ ใช้ครอบลงบนบริเวณตาดำ เพื่อช่วยลดปัญหาทางสายตาและเพื่อให้เสริมความงาม เสริมบุคลิกให้ดูดีกับผู้สวมใส่   ปัจจุบันนี้สามารถหาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นทางคลินิกตา ร้านแว่น...

แค่เรื่องสิว สิว ... แต่ไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ นะคะ  เพราะแค่สิวเพียงเม็ดเดียวก็สามารถทำให้เกิดความประหม่า ขาดความมั่นใจ จนเกิดจิตตกได้เลยทีเดียวสำหรับคนที่ให้ความสำคัญกับผิวหน้า  แต่ก็ไม่ยากกว่าที่เราจะรับมือได้นะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาแนะนำค่ะ ที่ทำได้ไม่ยากเพียงกิน และกินสิ่งที่จะแนะนำต่อไปนี้ ก็จะช่วยทำให้สิวหายเร็วขึ้นนะคะ  มะเขือเทศ ใช่ค่ะมะเขือเทศนี้สามารถช่วยทำให้สิวหายได้เร็วขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการปกติ ๆ ที่เราทราบกันดี...

5 เคล็ดลับสุขภาพดีๆ สำหรับหนุ่มๆ เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

หนุ่มๆ หลายคน ที่อยากมีสุขภาพที่ดี ต้องหมั่นดูแลร่างกายของตนให้ดีอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำให้มากและอื่นๆ อีกมากมาย นอกเหนือจากข้อดังกล่าวแล้ว เราก็ยังมีเคล็ดลับดีๆ มานำเสนอ 5 ข้อ เพื่อให้เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับหนุ่มๆ 1. หมั่นรับประทานอาหารเช้า รู้หรือไม่ว่า อาหารเช้านั้นสำคัญเป็นอย่างมากกับคนทุกเพศทุกวัย การได้รับอาหารเช้าให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเรามีพลังงานที่จะสู้กับการทำงานในแต่ละวัน...