August 8, 2022

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/customer/www/tryit.me/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

อาหารเพิ่มน้ำหนัก

7 อาหารเพิ่มน้ำหนัก ที่ผู้ชายน้ำหนักน้อยต้องลอง เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

ใครที่ต้องการให้ตัวเองนั้นมีเนื้อหนังขึ้นมาหรืออยากให้มีกล้ามหน่อยๆ ลองมาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยได้ วันนี้เรามีอาหาร 7 อย่างที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณผู้ชายที่ผอมมากๆ ได้ลองกันไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1. สมูทตี้โปรตีน สูตรสมูทตี้โปรตีนที่คุณสามารถทำเองนั้นสามารถหาได้ง่ายๆ จากในเว็บหรืออาจจากนักเวทเทรนนิ่งที่มีมากมายหลายสูตรและยังดีกว่าการที่ต้องไปซื้อมาบริโภคเพราะการซื้อเขาทานนั้นจะได้ปริมาณน้ำตาลที่มากกว่าและยังขาดสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย 2. นม การดื่มนมเป็นประจำหรือเพิ่มมื้ออาหารต่างด้วยนม จะเป็นการช่วยให้น้ำหนักของคุณนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเพราะในนมนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และที่ขาดไม่ได้คือโปรตีนซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวอีกด้วย 3. ถั่วและเนยถั่ว การทานถั่วเพิ่มวันละ 1...