องค์การอนามัยโลก (WHO)ได้ออกมารับรองว่า คนเราควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยเป็นเวลาครั้งละประมาณ 30 นาที และให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ ถึงจะได้ผลดี วิธีการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่นิยมปฏิบัติกัน ได้แก่กิจกรรมต่างๆ ดังต่อไปนี้ ภาพจาก bestreview.asia 1. วิ่งเหยาะๆ 30 นาที พลังงานที่ใช้ไปจะเท่ากับ 325...
try it : เว็บไซต์ที่คุณต้องลอง เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิง กีฬา
ผู้หญิง ผู้ชาย ไลฟ์สไตล์ น่าสนใจ