สุขภาพน่ารู้

สังคมในปัจจุบันนั้นเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ในแต่ละวันทุกคนล้วนมีกิจกรรมมากมายหลายอย่าง ซึ่งทำให้หลายคนละเลยการทานอาหารเช้า ซึ่งนับว่าเป็นมื้อที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย ประโยชน์ของการทานมื้อเช้านั้นมีอยู่หลายข้อด้วยกันนะคะ ตามมาดูกันค่ะว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง ร่างกายจะสดชื่น ถ้าไม่ลืมทานอาหารเช้า ช่วยให้ความจำดี ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ จากผลการวิจัยพบว่าอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นพลังงานสมอง เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน การทำงานของเราค่ะ หากไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เราไม่มีสมาธิในการเรียน ประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยลงค่ะ อีกทั้งยังส่งผลให้เราอารมณ์ไม่ดี ไม่สดชื่น สดใส กระปี้กระเป่า อีกด้วยค่ะช่วยควบคุมน้ำหนัก...

อาการภูมิแพ้นับว่าเป็นโรคยอดฮิตในประเทศไทย เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งเกิดจากการตอบสนองอย่างรวดเร็วของร่างกายต่อสารกระตุ้นต่าง ๆ  เช่น อาหาร อากาศ เป็นต้น โดยในสภาวะปกติแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากมายนัก แต่หากเป็นการแพ้อาหารเฉียบพลัน อาจส่งผลต่อการทำงานระบบต่าง ๆ ของร่างกายของเราได้พร้อม ๆ กันและหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจส่งผลให้เกิดภาวะช็อกและร้ายแรงถึงชีวิตได้ มารู้จักการแพ้รุนแรงเฉียบพลัน                   อาการแพ้อย่างรุนแรงและเฉียบพลัน (Anaphylaxis)...

หลายคนคงเคยมีอาการวิงเวียนศีรษะ คล้ายกับว่าสิ่งต่าง ๆ รอบตัวกำลังหมุนอยู่ทั้งที่ตัวเองกำลังยืนอยู่นิ่ง ๆ รู้สึกว่าตัวเองควบคุมการทรงตัวไม่ค่อยได้ มึนงง สมองตื้อตัน ไม่แจ่มใส แม้ว่าอาการดังกล่าวไม่ได้เป็นโรคเฉพาะเจาะจง แต่อาจจะมาจากสาเหตุอื่น ๆ ร่วมด้วย ดังนั้นมารู้จักอาการบ้านหมุนกัน ว่ามีอันตรายขนาดไหน แก้ไขได้อย่างไร บ้านหมุนเกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่                   โดยส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของอวัยวะที่อยู่ภายในหูชั้นใน...

มีสาวๆ คนไหนที่มีอาการยิ่งเครียด ก็ยิ่งกินบ้างไหมคะ เมื่อกินเยอะๆ ก็จะเพิ่มความเครียดขึ้นไปอีกเพราะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปแล้วนะคะ วันนี้เรามีอาหารแก้เครียด ที่กินแล้วไม่อ้วนมาฝากค่ะ อย่ารอช้าเลยเนอะ ตามมาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอาหารแบบไหนบ้าง อาการแก้เครียด กินแล้วคลายเครียด แถมไม่อ้วนด้วยนะ ชาเขียว ในชาเขียวนั้นมีกรดธีอะนีน ที่ช่วยในเรื่องของการทำงานสมองค่ะ เมื่อเราทานเข้าไปแล้วก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น แต่การดื่มชาเขียวนั้นไม่ควรเน้นการใส่น้ำตาลในปริมาณที่เยอะเกินไปนะคะ เพราะถ้าใส่น้ำตาลเยอะๆ...

คนที่ลดน้ำหนัก เน้นทานโปรตีน วิธีแก้ปัญหากันง่าย ๆ ถ้ารู้สึกหิวบ่อยในช่วงมีประจำเดือน ก็ควรเลือกกินอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานและมีพลังงานต่ำ โดยพยายามเลือกกินอาหารประเภทโปรตีนเป็นหลัก ตามด้วยผักผลไม้ ที่สำคัญควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตประเภท ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และธัญพืชต่าง ๆ  หลีกเลี่ยงคาเฟอีนให้ได้มากที่สุดเป็นอีกเรื่องที่ไม่พูดถึงไม่ได้ ก็คือเรื่องของการมี ประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนล้วนต้องเจอปัญหา การมีประจำเดือน ในระหว่างที่ลดน้ำหนัก และอาจเกิดความไม่แน่ใจ...

โรคกระเพาะอาหารมีโรคหนึ่งที่คุณนั้นจะต้องให้มากๆมองข้ามได้อีกต่อไป เพราะระบบอาหารอาจจะส่งผลให้เป็นต้นเหตุของโรคที่ร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษาได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นโรคกระเพาะอาหารจึงต้องมีการดูแลรักษา และมีการวิเคราะห์มาแล้วว่าจะไม่มีการปวดท้องในรูปแบบของคนอื่นที่เข้ามาแทรกซ้อนได้นั่นเอง หากใครสนใจหรือต้องการติดตามข้อมูล เกี่ยวกับโลกในลักษณะนี้ ก็สามารถเข้ามาดูก็ได้เลย โรคกระเพาะอาหารคืออะไร โรคกระเพาะสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย เกิดขึ้นได้ง่าย เนื่องจากรับประทานอาหารไม่ค่อยตรงเวลา อ้างว่ารับประทานไม่ทัน รีบไปทำงานมากทำให้กระเพราะอาหารเราว่าง พอว่างมากๆกระเพาะอาหารก็จะทำงานมากขึ้น หลั่งกรดเพื่อมาทำให้กระเพาะอาหารเราเกิดการอักเสบและเป็นแผล สาเหตุของโรคกระเพาะอาหาร คืออะไร รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา เช่น ลืมรับประทานข้าวเช้า...

สำหรับคนในยุคปัจจุบันโดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นทั้งหลายต่างก็ทราบกันดีว่า น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายและชีวิตคนเรา คุณอ่านไม่ได้รับประทานอาหารได้หลายวันแต่ขาดน้ำเพียงไม่กี่วันก็จะถึงแก่ชีวิตได้ หากแต่ในชีวิตประจำวันผู้คนมักไม่ค่อยเลือกรับประทานน้ำเปล่าอาจจะเพราะรสชาติที่ดูจืดชืดทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สั่งน้ำอัดลมก็ชา กาแฟ หรือแม้แต่น้ำส้ม มารับประทานแทน ทั้งที่ความจริงแล้วน้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากด้วยเหตุนี้เราจึงขอนำเสนอประโยชน์ที่ท่านจะได้รับจากการดื่มน้ำเปล่าดังต่อไปนี้ 1.น้ำเปล่าช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ในร่างกายของคนเราโดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดต่างๆมีน้ำเป็นส่วนประกอบ ด้วยเหตุนี้เองการดื่มน้ำเปล่าในตอนที่ท่านตื่นนอนตอนเช้า จะเป็นวิธีทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว ระบบต่างๆในร่างกายเริ่มทำงานได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะการทำงานของเซลล์สมองก็จะทำงานได้ดีขึ้นเ พราะได้รับน้ำเปล่าเข้าไปเสริมสร้างร่างกายรวมทั้งไม่มีสารพิษตกค้างมีด้วย 2.น้ำเปล่าช่วยการขับถ่ายได้ดี การดื่มน้ำเปล่าเป็นวิธีการใดวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายที่รู้สึกว่า มีมวลสารอยู่เต็มท้องระบบขับถ่าย และจำเป็นต้องขับถ่ายของเสียออก หากเกิดอาการท้องผูกขับถ่ายไม่สะดวก...

            เคยหรือไม่กับการที่คุณประสบปัญหาผมเสียไม่ว่าจะเป็นผมแตกปลาย ผมขาดหลุดร่วง หรือผมแห้งเสีย สำหรับเรานั้นก็เคยเป็นหนึ่งในคนที่ประสบปัญหาผมแตกปลายมาโดยตลอดซึ่งเป็นมาหลายปีมากจนเพื่อน ๆ ต่างบอกว่าดูแลตัวเองบ้างนะ เราจึงลองปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตของตัวเอง ดูแลบำรุงผมมากขึ้นประกอบกับการทำตามที่คนอื่นบอกซึ่งก็ทำให้ผมดีขึ้นจริง ๆ จนปัจจุบันไม่แตกปลายแล้ว หลายคนอาจสงสัยว่า เอ๊ะ!? สาเหตุที่ผมเสียเกิดจากอะไรนะ หากรู้จะได้นำไปแก้ไขตัวเองถูก วันนี้เราจะมาอธิบายให้ฟังกัน ผมเสียเกิดจากการรับประทานอาหาร             การที่ผมของคุณเสียเกิดจากการที่คุณรับประทานแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่ครบ...