August 10, 2022

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/customer/www/tryit.me/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

ลดน้ำหนักช่วงมีประจำเดือน

ลดน้ำหนัก ตอนเป็นประจำเดือน ปัญหาที่สาว ๆ ต้องได้เจอ เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

คนที่ลดน้ำหนัก เน้นทานโปรตีน วิธีแก้ปัญหากันง่าย ๆ ถ้ารู้สึกหิวบ่อยในช่วงมีประจำเดือน ก็ควรเลือกกินอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานและมีพลังงานต่ำ โดยพยายามเลือกกินอาหารประเภทโปรตีนเป็นหลัก ตามด้วยผักผลไม้ ที่สำคัญควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตประเภท ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และธัญพืชต่าง ๆ  หลีกเลี่ยงคาเฟอีนให้ได้มากที่สุดเป็นอีกเรื่องที่ไม่พูดถึงไม่ได้ ก็คือเรื่องของการมี ประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนล้วนต้องเจอปัญหา การมีประจำเดือน ในระหว่างที่ลดน้ำหนัก และอาจเกิดความไม่แน่ใจ...