August 8, 2022

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/customer/www/tryit.me/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

คาร์ดิโอ หรือ เวท

อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน คาร์ดิโอ หรือ เวท ดี เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

การออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินลดลงนั้นมีอยู่หลายวิธี ซึ่งมีความแตกต่างกันออกไป หลายคนจึงเกิดคำถามขึ้นมาว่าหากต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เราควรจะเลือกแบบไหนดี ระหว่างคาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง หรือควรทำทั้งคู่ไปพร้อมกัน ไปหาคำตอบให้หายข้องใจกัน กระชับสัดส่วนหรือลดไขมัน ออกกำลังกายแบบไหนดี                   คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจให้อยู่ในระดับสูงกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ ของจุดที่เรารู้สึกว่าเหนื่อยที่สุดอย่างต่อเนื่องโดยที่จะไม่ให้มีการลดระดับลง ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 30-60...