การออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินลดลงนั้นมีอยู่หลายวิธี ซึ่งมีความแตกต่างกันออกไป หลายคนจึงเกิดคำถามขึ้นมาว่าหากต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เราควรจะเลือกแบบไหนดี ระหว่างคาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง หรือควรทำทั้งคู่ไปพร้อมกัน ไปหาคำตอบให้หายข้องใจกัน กระชับสัดส่วนหรือลดไขมัน ออกกำลังกายแบบไหนดี คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจให้อยู่ในระดับสูงกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ ของจุดที่เรารู้สึกว่าเหนื่อยที่สุดอย่างต่อเนื่องโดยที่จะไม่ให้มีการลดระดับลง ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 30-60...
try it : เว็บไซต์ที่คุณต้องลอง เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิง กีฬา
ผู้หญิง ผู้ชาย ไลฟ์สไตล์ น่าสนใจ