July 16, 2024

กิจกรรมสุขภาพ

ออกกำลังกายแบบไหนให้ได้ผลดี เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

องค์การอนามัยโลก (WHO)ได้ออกมารับรองว่า คนเราควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยเป็นเวลาครั้งละประมาณ 30 นาที และให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ ถึงจะได้ผลดี วิธีการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่นิยมปฏิบัติกัน ได้แก่กิจกรรมต่างๆ ดังต่อไปนี้ ภาพจาก bestreview.asia 1. วิ่งเหยาะๆ  30 นาที พลังงานที่ใช้ไปจะเท่ากับ 325...