การออกกำลังกาย

วิธีการเลือกสปอร์ตบาร์ เลือกยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สมัยนี้เป็นยุคที่สาวๆ หันมาใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองมากยิ่งขึ้น หันมาออกกำลังกายกันแทบทุกคน และแน่นอนว่าเวลาไปออกกำลังกาย เราก็ต้องมีชุดออกกำลังกายที่เหมาะสม และนั่นก็หมายถึงการมีสปอร์ตบราที่เหมาะสมอีกด้วย เพราะการเลือกสปอร์ตบาร์ที่ดีที่จะส่งเสริมบุคลิกเรานั้น ไม่ใช่แค่เลือกจากที่มันสวยเพียงอย่างเดียว แต่ต้องพิจารณาถึงปัจจัยอื่นๆด้วย เลือกสปอร์ตบาร์ ความกระชับเป็นสิ่งสำคัญ การที่เราออกกำลังกายนั่นหมายถึงว่า ร่างกายของเราจะต้องเคลื่อนไหวไปในท่าทางต่างๆ เพราะฉะนั้นหากใส่สปอร์ตบาร์ที่ไม่เหมาะสม รัดจนเกินไป ก็จะทำให้คุณอึดอัดและอาจจะเป็นลมได้ตอนออกกำลังกาย มาดูกัน !...

การวิ่งโซน2 ไม่ได้ทำให้คุณลดไขมัน การวิ่งทุกโซนก็ลดไขมันได้ ถ้าหากทำตามนี้ .. ถ้าหากค้นคำว่าลดไขมันใน google คงมีไม่ต่ำกว่าหนึ่งร้อยวิธี ในการที่จะทำให้คุณลดไขมันในตัวลง ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารแบบนั้นแบบนี้ IF , Fasting , Ketogenic Diet , Paleo Diet แต่สุดท้ายแล้วจะค้นพบว่า...

      นักกีฬาวิ่งทุกคนจะต้องเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และมีความสามารถพิเศษในการวิ่งให้เร็ว จะต้องรู้ทักษะการวิ่งโต้ลมยังไงให้สามารถวิ่งได้เร็ว และยังจะต้องมีข้อเท้า หัวเข่า สะโพก ที่แข็งแรงอีกด้วย หากท่านใดที่คิดจะวิ่งก็ควรที่จะวอร์มก่อน นักกีฬาวิ่งทุกคนจะต้องได้รับการวอร์มและได้รับการดูแลรักษาที่ดีเพราะว่าส่วนสำคัญในการวิ่งแข่งนั้น จะเป็นช่วงสะโพกลงไป แต่ปัจจุบันนี้ได้มีการพัฒนากีฬาขึ้นมา เป็นวิ่งผลัด การวิ่งผลัดคล้ายๆการวิ่งแข่ง แต่ใช้วิธีการส่งไม้ให้กับคนถัดไป  การวิ่งผลัดมีอุปกรณ์การเล่น 1 อย่าง ซึ่งเรียกว่าไม้ผลัด  หรือคฑา...