February 23, 2024

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/customer/www/tryit.me/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

ไลฟ์สไตล์

อาหารเช้า มื้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

สังคมในปัจจุบันนั้นเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ในแต่ละวันทุกคนล้วนมีกิจกรรมมากมายหลายอย่าง ซึ่งทำให้หลายคนละเลยการทานอาหารเช้า ซึ่งนับว่าเป็นมื้อที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย ประโยชน์ของการทานมื้อเช้านั้นมีอยู่หลายข้อด้วยกันนะคะ ตามมาดูกันค่ะว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง ร่างกายจะสดชื่น ถ้าไม่ลืมทานอาหารเช้า ช่วยให้ความจำดี ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ จากผลการวิจัยพบว่าอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นพลังงานสมอง เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน การทำงานของเราค่ะ หากไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เราไม่มีสมาธิในการเรียน ประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยลงค่ะ อีกทั้งยังส่งผลให้เราอารมณ์ไม่ดี ไม่สดชื่น สดใส กระปี้กระเป่า อีกด้วยค่ะช่วยควบคุมน้ำหนัก...

เพ้นท์เล็บ แฟชั่นสำหรับสาวทันสมัย เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

สำหรับคุณผู้หญิงเรื่องสวยๆ งามๆ มักจะไม่ค่อยมีใครพลาดโอกาสกันเป็นแน่ และการเพ้นท์เล็บก็เป็นแฟชั่นที่ฮิตมากในบ้านเรา เพราะนอกจากจะได้เล็บที่มีสีสันสวยงามถูกใจแล้ว เล็บสวยๆ ยังช่วยให้คุณดูดีขึ้นได้อีกด้วย การเพ้นท์เล็บมีรูปแบบให้เลือกมากมายหลากหลาย บางคนยังเลือกเพ้นเล็บให้มีสีเดียวกับเสื้อผ้าที่สวมใส่ดูเข้ากันได้ดีเป็นเซตเดียวกัน ที่สำคัญถ้าใครเพ้นท์เองไม่เป็นในทุกวันนี้ยังมีร้านเพ้นท์เล็บเปิดขึ้นหลายแห่ง ไม่ว่าจะเป็นในตลาดนัด ตลาดเปิดท้าย ศูนย์การค้า หรือในย่านธุรกิจ แหล่งช้อปปิ้งต่างๆ ด้วยความสะดวกสบายและได้เล็บสวยๆ ทำให้ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมสาวๆ หลายๆ คนหันมานิยมเพ้นท์เล็บกันมากขึ้น และนอกจากที่กล่าวมาแล้วจะให้ดีเรามาเลือกให้เหมาะกับสีผิวกันดีกว่าค่ะ...

7 เรื่องจริงของนางวันทอง ที่คุณอาจไม่เคยรู้ เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

หลายคนอาจจะเคยได้ยินจนฝังเข้าไปในสมองว่า วันทองเป็นหญิงสองใจ เลือกใครไม่ได้ โลเล จึงต้องถูกโทษถึงประหารชีวิต แต่ความจริงแล้วเป็นไปอย่างเรื่องเล่ากันมาหรือไม่ เรื่องจริงของนางวันทองที่คุณอาจจะไม่เคยรู้ เหตุใดผู้หญิงคนนี้ต้องถูกตราหน้าว่าเป็นคนแบบนี้ และไปตกอยู่ในสถานการณ์นี้ได้อย่างไรมาดูกัน เรื่องจริงเกี่ยวกับนางวันทองที่คุณอาจจะรู้หรืออาจจะรู้อยู่แล้ว แต่พูดกับใครไม่ได้                   1. พิมพิลาไลยคือชื่อเดิมของนางวันทอง เนื่องจากล้มป่วยอยู่บ่อย ๆ รักษาไม่หาย ขรัวตาจู เป็นพระภิกษุรูปหนึ่งซึ่งชราภาพมากแล้วอาศัยอยู่ที่วัดป่าเลไลยก็ ในจังหวัดสุพรรณบุรีได้ทำนายโชคชะตาและเปลี่ยนชื่อใหม่ให้...

อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน คาร์ดิโอ หรือ เวท ดี เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

การออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินลดลงนั้นมีอยู่หลายวิธี ซึ่งมีความแตกต่างกันออกไป หลายคนจึงเกิดคำถามขึ้นมาว่าหากต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เราควรจะเลือกแบบไหนดี ระหว่างคาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง หรือควรทำทั้งคู่ไปพร้อมกัน ไปหาคำตอบให้หายข้องใจกัน กระชับสัดส่วนหรือลดไขมัน ออกกำลังกายแบบไหนดี                   คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจให้อยู่ในระดับสูงกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ ของจุดที่เรารู้สึกว่าเหนื่อยที่สุดอย่างต่อเนื่องโดยที่จะไม่ให้มีการลดระดับลง ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 30-60...

วิธีร้องเพลงให้ไพเราะในสไตล์ของคุณเอง เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

            หลาย ๆ คนย่อมมีวิธีการร้องเพลงในสไตล์ที่แตกต่างกันออกไปตามความถนัดซึ่งหากถามว่าการร้องเพลงมีถูก –  ผิดหรือไม่ ความจริงแล้วก็ไม่มีนะคะ เพียงแต่มาตรฐานการร้องเพลงที่ดี คือ การที่คนฟังจะได้ฟังเสียงร้องที่ชัดเจนและมีชั้นเชิงของระดับเสียงสูง – ต่ำก็เท่านั้นซึ่งหากไปประกวด กรรมการย่อมต้องอยากได้คนที่ร้องจากปอด เพราะเป็นเสียงร้องของคุณจริง ๆ แต่ในเชิงศิลปะการร้องไม่ว่าคุณจะร้องเพลงแบบไหน หากมันออกมาไพเราะในสไตล์ของคุณก็ถือว่าคุณประสบความสำเร็จแล้วล่ะ การร้องเพลงโดยใช้ปอด             การร้องเพลงโดยใช้ปอด...

วิธีเปิดฝาขวดน้ำสุดคูลที่คุณก็ทำได้ เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

            เราเชื่อนะว่าทุกคนที่ข้อมือหรือนิ้วไม่แข็งแรงน่าจะเคยมีปัญหาใหญ่กับเจ้าฝาขวดน้ำที่ติดแน่นไม่ยอมออกสักที ยิ่งขวดน้ำบางบริษัททำขวดที่อ่อนระทวยปานกระดาษมาด้วยยิ่งเปิดยากใหญ่เลย แล้วก็ไม่ใช่มือของทุกคนที่แข็งแรงแล้วจะเปิดได้ บางคนที่มือมันหรือเลื่อนก็เปิดลำบาก ฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องน่าอายหากคุณจะเปิดขวดน้ำไม่ออกและขอให้คนรอบข้างช่วยเปิดฝาขวดน้ำให้คุณหน่อย แต่จะทำอย่างไรหากแถวนั้นมีแค่คุณอยู่คนเดียว จะให้ทนหิวน้ำก็ไม่ใช่เรื่องดี วันนี้เราจึงมีวิธีเปิดฝาขวดน้ำอย่างง่าย ๆ มาแนะนำทุกคนกันค่ะ เปิดฝาขวดน้ำด้วยนิ้วมือ             หลาย ๆ คนน่าจะคุ้นชินกับการเปิดฝาขวดน้ำโดยใช้ความแข็งแรงของข้อมือและพยายามใช้ฝ่ามือหมุนจนเจ็บไปหมดแต่ก็ยังไม่ออก มันก็แน่นอนอยู่แล้ว เพราะการที่คุณใช้ส่วนฝ่ามือตัวเองกำขวดน้ำและพยายามหมุนเปิดมัน กล้ามเนื้อฝ่ามือจะอีกด้านจะทำการล็อกไม่ให้ฝาขวดหมุนเคลื่อนได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว ฉะนั้นคุณจึงต้องเปลี่ยนมาใช้นิ้วทั้ง...

รู้ให้จริง เรื่องกินคีโต ลดน้ำหนัก เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

การกินคีโตนั้นมีลักษณะการกินในแบบที่ต้องลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตลง หรือหากจะกินก็สามารถกินได้เพียง 10-20% เท่านั้น ในขณะที่ต้องเพิ่มการกินอาหารประเภทไขมันให้ได้ประมาณ 70-80% บวกกับโปรตีนอีกประมาณ 10-20% ค่ะ หากเรากินตามนี้ได้ก็จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะ Keton Bodies ซึ่งร่างกายจะนำไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเครตที่เรากินเข้าไปเพียงเล็กน้อย หรืออาจจะพูดได้ว่าเมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจึงนำไขมันที่สะสมอยู่ออกมาเผาผลาญแทนนั่นเอง ส่วนโปรตีน ร่างกายจะดึงโปรตีนกล้ามเนื้อที่ถูกเก็บอยู่ในรูปของไกลโคเจนมาใช้เป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตด้วยเช่นกันค่ะ ดังนั้นจึงทำให้เราไม่มีไขมันสะสมจนอ้วนนั่นเอง (ขอบคุณภาพปกจาก :...

ไฝบนใบหน้าบอกตัวตนของคุณได้อย่างไรบ้าง เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

            “ไฝ” ย่อมเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามร่างกายทั่วไปของบุคคลทุกเพศทุกวัยตามธรรมชาติ แต่ในทางความเชื่อเรื่องดวงชะตาและวาสนาของคนจีนกลับมองว่าไฝเป็นสิ่งที่บ่งบอกความเป็นตัวตนของมนุษย์ได้ เพราะเป็นสิ่งที่ไม่ได้มีกันทุกคนและมักปรากฏให้เห็นในส่วนของร่างกายที่มีความโดดเด่นมาก โดยเฉพาะบนใบหน้าที่คนจีนให้น้ำหนักในความเชื่อเป็นสำคัญที่สุด เพราะยิ่งใครที่มีไฝบนใบหน้าก็ยิ่งบ่งบอกถึงการแสดงความเป็นตัวเองที่ชัดเจนง่ายขึ้นเท่านั้น ในวันนี้หากคุณอยากรู้ว่าตัวตนของคุณเป็นคนเช่นไร เราจะอธิบายถึงความหมายของไฝบนใบหน้าคุณให้รู้อย่างถ่องแท้เอง ไฝที่ปาก             เขาว่าใครที่มีไฝที่ปาก บ่งบอกถึงภาพรวมตัวตนของคุณเป็นคนที่ช่างเจรจาพาที เป็นที่ถูกใจของคนที่พบเห็น ทำราชการก้าวหน้า ทำการค้าดีมาก หรือเป็นนักการเมืองก็ดี มีอำนาจวาสนา ในรายละเอียดย่อย ไฝที่ริมฝีปากบน...

ใส่เสื้อคู่รักอย่างไรให้สวยกิ๊บเก๋ เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

คนมีคู่บ้างครั้งก็อยากทำอะไรที่ดูหวานแหวว หรือแสดงออกว่าเราเป็นแฟนกันในเวลาไปไหนมาไหน อย่างเช่นการสวมเสื้อคู่รักก็เป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่ค่อนข้างฮิตสำหรับคู่รักในบ้านเรา ซึ่งจัดได้ว่าเป็นแฟชั่นที่น่ารักแต่ก็เอาคนโสดตาร้อนไปตามๆ กันได้เลยค่ะ แต่ถ้าใครอยากเลือกเสื้อคู่รักมาสวมใส่ให้ดูกิ๊บเก๋ไม่น่าเบื่อ คุณต้องเลือกแบบตามนี้กันนะคะ รับรองต้องสวยถูกใจอย่างแน่นอนค่ะ ภาพจาก women.mthai.com 1. เลือกให้เป็นสีเดียวกันลวดลายเดียวกันแต่คนละแบบ เช่น คุณผู้ชายอาจจะเป็นเสื้อตัวเดียวคู่กับกางเกงทั่วไป แต่ของคุณผู้หญิงเป็นชุดเดรส หรือไม่ก็คุณผู้ชายเป็นเสื้อคอกลมแต่ของคุณผู้หญิงเป็นแบบคอวี รับรองได้เลยว่าเป็นเสื้อคู่รักที่ดูสวยแปลกและดูไม่น่าเบื่อกันอย่างแน่นอนค่ะ 2. คนละสีแต่ลายเดียวกัน อันนี้ก็ดูเก๋ไปอีกแบบหนึ่ง...

การทำงานในช่วงวิกฤตการณ์โควิด-19 เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา 1 min read

จากผลกระทบของวิกฤตโควิด -19 ทำให้หลายบริษัท ต้องออกนโยบายการทำงานจากที่บ้าน เพื่อลดอัตราการติดเชื้อจากเชื้อไวรัสโคโรน่าให้น้อยลง ซึ่งมีทั้งข้อดีข้อเสีย เช่น ข้อดีคือไม่ต้องเสียค่าเดินทาง แต่ก็ยังได้รับเบี้ยเลี้ยงเป็นปกติ ซึ่งเป็นโอกาสดีสำหรับคนในยุคนี้ที่สามารถทำงานผ่านอินเทอร์เน็ตได้อย่างสะดวกสบายจากที่บ้าน ส่วนข้อเสียก็คือการทำงานอาจไม่ประสิทธิภาพเท่าที่ควร เนื่องจากความรู้สึกตอนอยู่บ้านกับที่ทำงานค่อนข้างต่างกัน หากทำงานจากบ้านจะไม่มีประสิทธิภาพมากนัก ทั้งนี้ทั้งนั้นการทำงานจากที่บ้านย่อมสามารถทำอย่างมีประสิทธิภาพได้หากเรามีการจัดการที่ดีพอ เครดิตภาพปกจาก : https://www.sanook.com/men/70953/ ทริคการทำงานจากที่บ้าน (Work From...