October 1, 2020

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/tryit227/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

ไลฟ์สไตล์

1 min read

ทราบหรือไม่ว่า ร่างกายของเราต้องการแคลเซียม แร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อกระดูกและฟันของเรา ซึ่งนอกจากแคลเซียมจะพบได้ในนมแล้ว ก็ยังมีอาหารอีก 6 ชนิดที่มีแคลเซียม ซึ่งสามารถหารับประทานทดแทนการดื่มนมได้เลย 1. เต้าหู้ เต้าหู้ถือเป็นอาหารที่แปรรูปมาจากถั่ว มีสารอาหารที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ จึงเป็นที่นิยมในการนำมาประกอบอาหารแทนเนื้อสัตว์ เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารมากมาย สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มนมแต่ต้องการแคลเซียมก็สามารถรับประทานเต้าหู้ทดแทนได้ 2. คะน้า ผักใบเขียวที่หารับประทานได้ไม่ยาก ใครจะทราบว่าคะน้าเป็นผักที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แร่ธาตุที่ช่วยในเรื่องกระดูกและฟัน...

1 min read

การเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาวนั้น เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนล้วนปรารถนา แต่จะทำอย่างไรให้เราเป็นคนที่สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาว ซึ่งหลักการง่ายๆเลยคือ เริ่มต้นจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน วันนี้เรามี 5 อาหารที่กินแล้วอายุยืนมาฝากคนรักสุขภาพให้ได้ทราบกัน 1. มะเขือเทศ มะเขือเทศคือพืชผักที่สามารถกินได้ทั้งแบบสดและแปรรูป ซึ่งสารอาหารหลักที่อยู่ในมะเขือเทศนั้นคือ ไลโครปีน ตัวช่วยในเรื่องของผิวพรรณและสารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และโรคอื่นต่างๆ การกินมะเขือเทศที่จะได้รับสารอาหารมากที่สุดคือการกินแบบสด 2. ดาร์กช๊อกโกแลต...

1 min read

ใครที่ต้องการให้ตัวเองนั้นมีเนื้อหนังขึ้นมาหรืออยากให้มีกล้ามหน่อยๆ ลองมาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยได้ วันนี้เรามีอาหาร 7 อย่างที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณผู้ชายที่ผอมมากๆ ได้ลองกันไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1. สมูทตี้โปรตีน สูตรสมูทตี้โปรตีนที่คุณสามารถทำเองนั้นสามารถหาได้ง่ายๆ จากในเว็บหรืออาจจากนักเวทเทรนนิ่งที่มีมากมายหลายสูตรและยังดีกว่าการที่ต้องไปซื้อมาบริโภคเพราะการซื้อเขาทานนั้นจะได้ปริมาณน้ำตาลที่มากกว่าและยังขาดสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย 2. นม การดื่มนมเป็นประจำหรือเพิ่มมื้ออาหารต่างด้วยนม จะเป็นการช่วยให้น้ำหนักของคุณนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเพราะในนมนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และที่ขาดไม่ได้คือโปรตีนซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวอีกด้วย 3. ถั่วและเนยถั่ว การทานถั่วเพิ่มวันละ 1...

1 min read

            เทรนด์กีฬาที่กำลังมาแรงในรอบหลายปีที่ผ่านมา คงจะหนีไม่พ้นพิลาทิส  เราจะเห็นได้ชัดๆจากเหล่าเซเลปทั้งหลาย เมื่อมีวันหยุด วันว่าง หรือช่วงไหนก็แล้วแต่ ต่างก็เลือกที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้ เพื่อสร้างหุ่นสวยๆ เฟิร์มๆ จนเกิดคำถามให้หลายคนได้ลองคิดว่า กีฬานิดนี้มันดีอย่างไร เพราะนอกจากคนดังที่เล่นแล้ว กระแสนี้ยังคงแรงอย่างต่อเนื่อง และได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีอีกด้วย วันนี้เราเลยอยากพาคุณไปรู้จักกับการออกกำลังกายชนิดนี้ รู้แล้วรับรองว่าคุณอาจจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากมาลอง ทำไมต้อง พิลาทิส            ...

1 min read

                  มวยไทย "Kick Boxing" เป็นศิลปะการต่อสู้คู่บ้านคู่เมืองของไทยมาอย่างยาวนาน สมัยโบราณการ บรรพบุรุษไทยใช้แม่ไม้มวยไทยในการต่อสู้เพื่อรักษาเอกราชของผืนแผ่นดินไทยไว้ให้ลูกหลานตราบจนถึงทุกวันนี้ และในทุกวันนี้มวยไทยได้แปรเปลี่ยนมาเป็นกีฬาประจำชาติอีกอย่างหนึ่งซึ่งถือว่าแพร่หลายและเป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลก เนื่องจากกีฬามวยไทยเป็นการต่อสู้ที่ค่อนข้างดุเดือด และแฝงไว้ซึ่งความสวยงาม จนมีชาวต่างชาติหลายคนหันมาชกมวยไทยเป็นอาชีพเลยทีเดียว                   นอกจากจะเป็นกีฬาที่สามารถสร้างเป็นอาชีพได้แล้วนั้น มวยไทย ยังถือเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับคนรุ่นใหม่เช่นเดียวกัน โดยการออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้น สามารถทำได้ทั้งหญิงและชาย ทุกเพศทุกวัย รวมทั้งสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามฟิตเนสทั่วไป หรือแม้กระทั่งค่ายมวยหรือศูนย์ฝึกมวยไทย...

สาวๆหลายคนอาจจะมีปัญหาหนักอกหนักใจ ในบางครั้งเราก็ว่าเราเลือกเครื่องแต่งกายดีแล้ว มันไม่ได้ดูแก่ แต่ทำไมเวลาเรานำมันมามิกซ์แอนด์แมทแล้วถึงออกมาดูแก่แปลกๆ บางทีก็ไม่เข้าใจ แต่สาวๆอย่าได้กังวลไป บทความนี้จะมาแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแต่งตัวให้ดูเด็ก ไอเท็มชิ้นไหนที่ควรเลี่ยง เพราะจะมาเพิ่มอายุให้เราโดยที่ไม่รู้ตัว 1. แต่งตัวให้ดูเด็ก – ผ้าพันคอถ้าไม่จำเป็นก็เก็บไว้ก่อน หลายๆคนอาจจะแปลกใจว่าผ้าพันคอสามารถทำให้เราดูแก่ได้ด้วยเหรอ คำตอบก็คือใช่ค่ะ โดยเฉพาะในบ้านเราที่เป็นเมืองร้อน เพราะฉะนั้นการนำผ้าพันคอมาใส่จะไม่ค่อยพบเห็นนัก แต่จะมีในช่วงหน้าหนาวที่คนเฒ่าคนแก่อาจจะหยิบมาใส่ หรือจะเป็นสาวออฟฟิศที่นั่งตากแอร์นานๆ เพราะฉะนั้นภาพจำผ้าพันคอในบ้านเราก็จะออกแนวมีไว้สำหรับคนที่มีอายุ...

1 min read

หากพูดถึง กาแฟสด นี่คือ เครื่องดื่มที่ใครหลาย ๆ คน ดื่มแทบทุกวัน เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังมีรสชาติที่อร่อย ชวนให้ลิ้มลองอย่างไม่รู้จบ ซึ่งแตกต่างจากกาแฟแบบเก่า ที่มีลักษณะเป็นผงพร้อมชง เติมน้ำตาลนิด คอฟฟี่เมตหน่อย เป็นไหน ๆ แล้วเจ้ากาแฟสดที่ว่า เกี่ยวข้องอะไรกับคราฟเบียร์ที่เป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งวันนี้...

1 min read

แม้จะมี Covid -19 เกิดขึ้นบนโลก แต่วงการแฟชั่นก็ไม่อยากหยุดนิ่งได้จริง ๆ ต่อให้ทุกคนอยู่บ้าน ก็ต้องแต่งตัว แต่งสวย เสริมตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ดังนั้นไม่ว่าโลกจะเผชิญกับสถานการณ์ไหน คนส่วนใหญ่ก็ยังนิยมการแต่งตัวอยู่ และแบรนด์ดังระดับโลกก็มักจะสร้างสรรค์ไอเทมดี ๆ ให้เข้ากับยุคมากขึ้น เดี๋ยวนี้จึงได้เห็นแบรนด์ระดับโลกออกมาทำหน้ากากอนามัยหรืออุปกรณ์สวมใส่ที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคกันมากขึ้น และวันนี้เราก็มี แบรนด์เสื้อผ้า ระดับโลกมาแนะนำกัน 5...

1 min read

คุณผู้ชายหลายๆท่านก็คงจะมีนักเตะในดวงใจกันอยู่แล้วและอยากที่จะหารองเท้าคู่โปรดของนักเตะมาใส่ หรืออาจจะแค่อยากตามหามาใส่เพราะถูกตาถูกใจกับรองเท้าคู่นั้นๆของนักเตะ บางครั้งทำให้หยุดการรูปบัตรรัวๆไม่ได้             งั้นเราจะพาไปดูรองเท้าทั้ง 6 คู่นั้นกันเลยค่ะ Nameziz ของ Lionel Messi ตามดูรองเท้า 6 คู่ ของนักเตะแข้งทองคำ รุ่น Nameziz ของแบรนด์ Adidas นั้น...

1 min read

สำหรับผู้ที่เพิ่งหัดเล่นกีฬาไอเท็มที่พอใช้ได้และสมราคาในกระเป๋ามันก็มี แต่สำหรับผู้เล่นที่รักมันมากๆหรือเป็นตัวท็อป พวกนักสะสม ย่อมเสาะหารุ่นที่ลิมิเต็ดและน่าสะสม วันนี้เรามาดูกันว่ามีไอเท็มไหนบ้างที่แพงจนน่าขนลุกและน่าซื้อหามาเก็บสะสม รองเท้าสตั๊ดราคา 21.56 ล้านบาท             นิวส์ ออฟ เดอะ เวิลด์ แท็บลอยด์ชื่อดังสัญชาติอังกฤษ เปิดเผยว่า รองเท้าสตั๊ดที่แพงที่สุดในประวัติศาสตร์ วงการลูกหนังโลก จากการ ที่ถูกประดับด้วยเพชรน้ำงาม และ...