November 28, 2020

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/tryit227/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

สุขภาพ

คอนแทคเลนส์ เดี๋ยวนี้จะยังเป็นที่ได้ความนิยมกันเยอะมาก เพราะให้ทั้งความสวยงามด้วยความที่มีสีสันและรูปแบบที่สวย ๆ  มีความสะดวกกว่าสวมแว่นตา รวมทั้งไม่เสียบุคลิกอีกด้วย  คอนแทคเลนส์ คืออะไร คอนแทคเลนส์ หรือเรียกอย่างได้ว่า เลนส์สัมผัส ที่เป็นแผ่นบาง ๆ ใส ๆ ใช้ครอบลงบนบริเวณตาดำ เพื่อช่วยลดปัญหาทางสายตาและเพื่อให้เสริมความงาม เสริมบุคลิกให้ดูดีกับผู้สวมใส่   ปัจจุบันนี้สามารถหาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นทางคลินิกตา ร้านแว่น...

แค่เรื่องสิว สิว ... แต่ไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ นะคะ  เพราะแค่สิวเพียงเม็ดเดียวก็สามารถทำให้เกิดความประหม่า ขาดความมั่นใจ จนเกิดจิตตกได้เลยทีเดียวสำหรับคนที่ให้ความสำคัญกับผิวหน้า  แต่ก็ไม่ยากกว่าที่เราจะรับมือได้นะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาแนะนำค่ะ ที่ทำได้ไม่ยากเพียงกิน และกินสิ่งที่จะแนะนำต่อไปนี้ ก็จะช่วยทำให้สิวหายเร็วขึ้นนะคะ  มะเขือเทศ ใช่ค่ะมะเขือเทศนี้สามารถช่วยทำให้สิวหายได้เร็วขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการปกติ ๆ ที่เราทราบกันดี...

1 min read

                  ถ้าเรากล่าวถึงวัฒนธรรมการดื่มชาร้อน ประเทศจีนก็ถือได้ว่าเป็นประเทศผู้ให้กำเนิดการจิบชาร้อนเลยก็ว่าได้ เราจะเห้นอยู่บ่อยครั้งกับนักท่องเที่ยวชาวจีน หรือกลุ่มคนจีนที่มักดื่มน้ำร้อน หรือจิบชาร้อน บ่อยๆ โดยเฉพาะในมื้ออาหาร ด้วยเรื่องของความเชื่อและวัฒนธรรมที่สืบทอดกันมานาน ทำให้เราตั้งข้อสงสัยว่า การดื่มชาหรือน้ำร้อนบ่อยๆของเขา ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง  วันนี้เราจึงอยากพาคุณไปไขข้อข้องใจนี้กัน คนจีน จิบชาร้อน บ่อยๆเพราะอะไร หยินหยางกับน้ำร้อนเป็นของคู่กัน  หยินหยาง คือความเสมอภาคของชาวจีน ซึ่งการรับประทานอาหารหรือว่าการดื่มของเหลวต่าง...

1 min read

หนุ่มๆ หลายคน ที่อยากมีสุขภาพที่ดี ต้องหมั่นดูแลร่างกายของตนให้ดีอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำให้มากและอื่นๆ อีกมากมาย นอกเหนือจากข้อดังกล่าวแล้ว เราก็ยังมีเคล็ดลับดีๆ มานำเสนอ 5 ข้อ เพื่อให้เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับหนุ่มๆ 1. หมั่นรับประทานอาหารเช้า รู้หรือไม่ว่า อาหารเช้านั้นสำคัญเป็นอย่างมากกับคนทุกเพศทุกวัย การได้รับอาหารเช้าให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเรามีพลังงานที่จะสู้กับการทำงานในแต่ละวัน...

1 min read

ทราบหรือไม่ว่า ร่างกายของเราต้องการแคลเซียม แร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อกระดูกและฟันของเรา ซึ่งนอกจากแคลเซียมจะพบได้ในนมแล้ว ก็ยังมีอาหารอีก 6 ชนิดที่มีแคลเซียม ซึ่งสามารถหารับประทานทดแทนการดื่มนมได้เลย 1. เต้าหู้ เต้าหู้ถือเป็นอาหารที่แปรรูปมาจากถั่ว มีสารอาหารที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ จึงเป็นที่นิยมในการนำมาประกอบอาหารแทนเนื้อสัตว์ เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารมากมาย สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มนมแต่ต้องการแคลเซียมก็สามารถรับประทานเต้าหู้ทดแทนได้ 2. คะน้า ผักใบเขียวที่หารับประทานได้ไม่ยาก ใครจะทราบว่าคะน้าเป็นผักที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แร่ธาตุที่ช่วยในเรื่องกระดูกและฟัน...

1 min read

การเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาวนั้น เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนล้วนปรารถนา แต่จะทำอย่างไรให้เราเป็นคนที่สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาว ซึ่งหลักการง่ายๆเลยคือ เริ่มต้นจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน วันนี้เรามี 5 อาหารที่กินแล้วอายุยืนมาฝากคนรักสุขภาพให้ได้ทราบกัน 1. มะเขือเทศ มะเขือเทศคือพืชผักที่สามารถกินได้ทั้งแบบสดและแปรรูป ซึ่งสารอาหารหลักที่อยู่ในมะเขือเทศนั้นคือ ไลโครปีน ตัวช่วยในเรื่องของผิวพรรณและสารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และโรคอื่นต่างๆ การกินมะเขือเทศที่จะได้รับสารอาหารมากที่สุดคือการกินแบบสด 2. ดาร์กช๊อกโกแลต...

1 min read

ใครที่ต้องการให้ตัวเองนั้นมีเนื้อหนังขึ้นมาหรืออยากให้มีกล้ามหน่อยๆ ลองมาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยได้ วันนี้เรามีอาหาร 7 อย่างที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณผู้ชายที่ผอมมากๆ ได้ลองกันไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1. สมูทตี้โปรตีน สูตรสมูทตี้โปรตีนที่คุณสามารถทำเองนั้นสามารถหาได้ง่ายๆ จากในเว็บหรืออาจจากนักเวทเทรนนิ่งที่มีมากมายหลายสูตรและยังดีกว่าการที่ต้องไปซื้อมาบริโภคเพราะการซื้อเขาทานนั้นจะได้ปริมาณน้ำตาลที่มากกว่าและยังขาดสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย 2. นม การดื่มนมเป็นประจำหรือเพิ่มมื้ออาหารต่างด้วยนม จะเป็นการช่วยให้น้ำหนักของคุณนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเพราะในนมนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และที่ขาดไม่ได้คือโปรตีนซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวอีกด้วย 3. ถั่วและเนยถั่ว การทานถั่วเพิ่มวันละ 1...

1 min read

            เทรนด์กีฬาที่กำลังมาแรงในรอบหลายปีที่ผ่านมา คงจะหนีไม่พ้นพิลาทิส  เราจะเห็นได้ชัดๆจากเหล่าเซเลปทั้งหลาย เมื่อมีวันหยุด วันว่าง หรือช่วงไหนก็แล้วแต่ ต่างก็เลือกที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้ เพื่อสร้างหุ่นสวยๆ เฟิร์มๆ จนเกิดคำถามให้หลายคนได้ลองคิดว่า กีฬานิดนี้มันดีอย่างไร เพราะนอกจากคนดังที่เล่นแล้ว กระแสนี้ยังคงแรงอย่างต่อเนื่อง และได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีอีกด้วย วันนี้เราเลยอยากพาคุณไปรู้จักกับการออกกำลังกายชนิดนี้ รู้แล้วรับรองว่าคุณอาจจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากมาลอง ทำไมต้อง พิลาทิส            ...

1 min read

                  มวยไทย "Kick Boxing" เป็นศิลปะการต่อสู้คู่บ้านคู่เมืองของไทยมาอย่างยาวนาน สมัยโบราณการ บรรพบุรุษไทยใช้แม่ไม้มวยไทยในการต่อสู้เพื่อรักษาเอกราชของผืนแผ่นดินไทยไว้ให้ลูกหลานตราบจนถึงทุกวันนี้ และในทุกวันนี้มวยไทยได้แปรเปลี่ยนมาเป็นกีฬาประจำชาติอีกอย่างหนึ่งซึ่งถือว่าแพร่หลายและเป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลก เนื่องจากกีฬามวยไทยเป็นการต่อสู้ที่ค่อนข้างดุเดือด และแฝงไว้ซึ่งความสวยงาม จนมีชาวต่างชาติหลายคนหันมาชกมวยไทยเป็นอาชีพเลยทีเดียว                   นอกจากจะเป็นกีฬาที่สามารถสร้างเป็นอาชีพได้แล้วนั้น มวยไทย ยังถือเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับคนรุ่นใหม่เช่นเดียวกัน โดยการออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้น สามารถทำได้ทั้งหญิงและชาย ทุกเพศทุกวัย รวมทั้งสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามฟิตเนสทั่วไป หรือแม้กระทั่งค่ายมวยหรือศูนย์ฝึกมวยไทย...

1 min read

การวิ่งโซน2 ไม่ได้ทำให้คุณลดไขมัน การวิ่งทุกโซนก็ลดไขมันได้ ถ้าหากทำตามนี้ .. ถ้าหากค้นคำว่าลดไขมันใน google คงมีไม่ต่ำกว่าหนึ่งร้อยวิธี ในการที่จะทำให้คุณลดไขมันในตัวลง ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารแบบนั้นแบบนี้ IF , Fasting , Ketogenic Diet , Paleo Diet แต่สุดท้ายแล้วจะค้นพบว่า...