October 31, 2020

tryit1

1 min read

Credit: https://www.pptvhd36.com/sport/news/132541             แมนฯยูไนเต็ด เปิดตัว ดอนนี่ ฟาน เดอ เบ็ค ร่วมทัพ ค่าตัว 40 ล้านปอนด์ สัญญายาว 5 ปี เป็นแข้งรายแรกของทีมปีศาจแดงในซัมเมอร์นี้ โดยมิดฟิลด์ดัตซ์วัย 23 ปี...

1 min read

ทราบหรือไม่ว่า ร่างกายของเราต้องการแคลเซียม แร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อกระดูกและฟันของเรา ซึ่งนอกจากแคลเซียมจะพบได้ในนมแล้ว ก็ยังมีอาหารอีก 6 ชนิดที่มีแคลเซียม ซึ่งสามารถหารับประทานทดแทนการดื่มนมได้เลย 1. เต้าหู้ เต้าหู้ถือเป็นอาหารที่แปรรูปมาจากถั่ว มีสารอาหารที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ จึงเป็นที่นิยมในการนำมาประกอบอาหารแทนเนื้อสัตว์ เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารมากมาย สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มนมแต่ต้องการแคลเซียมก็สามารถรับประทานเต้าหู้ทดแทนได้ 2. คะน้า ผักใบเขียวที่หารับประทานได้ไม่ยาก ใครจะทราบว่าคะน้าเป็นผักที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แร่ธาตุที่ช่วยในเรื่องกระดูกและฟัน...

1 min read

การเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาวนั้น เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนล้วนปรารถนา แต่จะทำอย่างไรให้เราเป็นคนที่สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาว ซึ่งหลักการง่ายๆเลยคือ เริ่มต้นจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน วันนี้เรามี 5 อาหารที่กินแล้วอายุยืนมาฝากคนรักสุขภาพให้ได้ทราบกัน 1. มะเขือเทศ มะเขือเทศคือพืชผักที่สามารถกินได้ทั้งแบบสดและแปรรูป ซึ่งสารอาหารหลักที่อยู่ในมะเขือเทศนั้นคือ ไลโครปีน ตัวช่วยในเรื่องของผิวพรรณและสารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และโรคอื่นต่างๆ การกินมะเขือเทศที่จะได้รับสารอาหารมากที่สุดคือการกินแบบสด 2. ดาร์กช๊อกโกแลต...

1 min read

                  เมื่อพูดถึงมิดฟิลด์ทีมชาติไทย ชนาธิป สงกระสินธ์ ที่ค้าแข้งกับคอนซาโดเร ซัปโปโร่ ซึ่งถือเป็นนักเตะที่มีมูลค่าเบอร์ 1 ของไทยและขยับขึ้นมาเป็นมิดฟิลด์ระดับแถวหน้าของลีกญี่ปุ่นเลยก็ว่าได้ จากการทำผลงานการติดทีมยอดเยี่ยมของเจลีกในฤดูกาล 2018 และในฤดูกาล 2019 ยังช่วยพาต้นสังกัดคว้ารองแชมป์ลูวานคัพอีกด้วย และล่าสุดในฤดูกาล 2020 ก็ยังโชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยมสามารถทำแอสซิสต์รวมทั้งทำประตูให้ต้นสังกัดได้อย่างต่อเนื่องจนผู้เชี่ยวชาญหลายสำนักมองว่าน่าจะถึงจุดพีคของเจ้าเจ ก่อนที่เขาน่าจะมีโอกาสได้ย้ายไปหาความท้าทายเพิ่มในลีกยุโรปแล้ว                   สถานการณ์...

1 min read

ใครที่ต้องการให้ตัวเองนั้นมีเนื้อหนังขึ้นมาหรืออยากให้มีกล้ามหน่อยๆ ลองมาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยได้ วันนี้เรามีอาหาร 7 อย่างที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณผู้ชายที่ผอมมากๆ ได้ลองกันไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1. สมูทตี้โปรตีน สูตรสมูทตี้โปรตีนที่คุณสามารถทำเองนั้นสามารถหาได้ง่ายๆ จากในเว็บหรืออาจจากนักเวทเทรนนิ่งที่มีมากมายหลายสูตรและยังดีกว่าการที่ต้องไปซื้อมาบริโภคเพราะการซื้อเขาทานนั้นจะได้ปริมาณน้ำตาลที่มากกว่าและยังขาดสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย 2. นม การดื่มนมเป็นประจำหรือเพิ่มมื้ออาหารต่างด้วยนม จะเป็นการช่วยให้น้ำหนักของคุณนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเพราะในนมนั้นมีทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และที่ขาดไม่ได้คือโปรตีนซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวอีกด้วย 3. ถั่วและเนยถั่ว การทานถั่วเพิ่มวันละ 1...

1 min read

Fanfare เป็นอัลบั้มที่ 6 ในเวอร์ชั่นภาษาญี่ปุ่นของสาว ๆวง TWICE ที่เปิดตัวเมื่อวันที่ 8 กรกฎาคม 2020 และเพลงและปล่อยมิวสิควิดีโอในวันที่ 19 มิถุนายน 2020 ที่ผ่านมา เรียกเสียงตอบรับจากแฟนคลับทั้งในเกาหลี ญี่ปุ่น ไทยและประเทศอื่น ๆทั่วโลก อีกทั้ง...

1 min read

            เทรนด์กีฬาที่กำลังมาแรงในรอบหลายปีที่ผ่านมา คงจะหนีไม่พ้นพิลาทิส  เราจะเห็นได้ชัดๆจากเหล่าเซเลปทั้งหลาย เมื่อมีวันหยุด วันว่าง หรือช่วงไหนก็แล้วแต่ ต่างก็เลือกที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้ เพื่อสร้างหุ่นสวยๆ เฟิร์มๆ จนเกิดคำถามให้หลายคนได้ลองคิดว่า กีฬานิดนี้มันดีอย่างไร เพราะนอกจากคนดังที่เล่นแล้ว กระแสนี้ยังคงแรงอย่างต่อเนื่อง และได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีอีกด้วย วันนี้เราเลยอยากพาคุณไปรู้จักกับการออกกำลังกายชนิดนี้ รู้แล้วรับรองว่าคุณอาจจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากมาลอง ทำไมต้อง พิลาทิส            ...

1 min read

เครดิตภาพ : jtbthailand.com          สถานการณ์โควิด-19 สร้างความเจ็บปวดให้กับประเทศทั่วโลก แม้ว่าเวลาจะดำเนินมาถึงเดือนสิงหาคม ก็ยังไม่มีทีท่าว่าเชื้อไวรัสจะหายไป ทุกพื้นที่ได้รับผลกระทบรวมไปถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ครั้งที่ 32 ปี 2020 ก็ยังต้องเลื่อนไปปีถัดไป เนื่องจากการแข่งขันครั้งนี้จัดขึ้น ณ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่นซึ่งประสบกับผลกระทบจากสถานการณ์ไวรัสโควิด-19 อย่างหนัก ทำให้ประเทศญี่ปุ่นยังมีสถานการณ์ที่น่าเป็นห่วง...

1 min read

                  มวยไทย "Kick Boxing" เป็นศิลปะการต่อสู้คู่บ้านคู่เมืองของไทยมาอย่างยาวนาน สมัยโบราณการ บรรพบุรุษไทยใช้แม่ไม้มวยไทยในการต่อสู้เพื่อรักษาเอกราชของผืนแผ่นดินไทยไว้ให้ลูกหลานตราบจนถึงทุกวันนี้ และในทุกวันนี้มวยไทยได้แปรเปลี่ยนมาเป็นกีฬาประจำชาติอีกอย่างหนึ่งซึ่งถือว่าแพร่หลายและเป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลก เนื่องจากกีฬามวยไทยเป็นการต่อสู้ที่ค่อนข้างดุเดือด และแฝงไว้ซึ่งความสวยงาม จนมีชาวต่างชาติหลายคนหันมาชกมวยไทยเป็นอาชีพเลยทีเดียว                   นอกจากจะเป็นกีฬาที่สามารถสร้างเป็นอาชีพได้แล้วนั้น มวยไทย ยังถือเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับคนรุ่นใหม่เช่นเดียวกัน โดยการออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้น สามารถทำได้ทั้งหญิงและชาย ทุกเพศทุกวัย รวมทั้งสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามฟิตเนสทั่วไป หรือแม้กระทั่งค่ายมวยหรือศูนย์ฝึกมวยไทย...

1 min read

            กลายเป็นประเด็นดราม่าอีกจนได้สำหรับเรื่องของการนำเทคโนโลยี VAR มาใช้ในไทยลีก ฤดูกาล 2020 ซึ่งหลังจากมีข่าวการระงับใช้ VAR จากสมาคม ซึ่งจะเลือกใช้เฉพาะเกมสำคัญเท่านั้น ทำให้มาดาม แป้ง นวลพรรณ ล่ำซำ ประธานสโมสรการท่าเรือ เอฟซี ทำหนังสือถึงสมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทยรวมทั้งส่งตัวแทนเพื่อมอบเงินจำนวน 16 ล้านบาทเพื่อให้สมาคมฟุตบอลนำเงินจำนวนนี้เพื่อจัดการเรื่องของ VAR...