August 5, 2021

tryit1

1 min read

            หลาย ๆ คนย่อมมีวิธีการร้องเพลงในสไตล์ที่แตกต่างกันออกไปตามความถนัดซึ่งหากถามว่าการร้องเพลงมีถูก –  ผิดหรือไม่ ความจริงแล้วก็ไม่มีนะคะ เพียงแต่มาตรฐานการร้องเพลงที่ดี คือ การที่คนฟังจะได้ฟังเสียงร้องที่ชัดเจนและมีชั้นเชิงของระดับเสียงสูง – ต่ำก็เท่านั้นซึ่งหากไปประกวด กรรมการย่อมต้องอยากได้คนที่ร้องจากปอด เพราะเป็นเสียงร้องของคุณจริง ๆ แต่ในเชิงศิลปะการร้องไม่ว่าคุณจะร้องเพลงแบบไหน หากมันออกมาไพเราะในสไตล์ของคุณก็ถือว่าคุณประสบความสำเร็จแล้วล่ะ การร้องเพลงโดยใช้ปอด             การร้องเพลงโดยใช้ปอด...

1 min read

            เราเชื่อนะว่าทุกคนที่ข้อมือหรือนิ้วไม่แข็งแรงน่าจะเคยมีปัญหาใหญ่กับเจ้าฝาขวดน้ำที่ติดแน่นไม่ยอมออกสักที ยิ่งขวดน้ำบางบริษัททำขวดที่อ่อนระทวยปานกระดาษมาด้วยยิ่งเปิดยากใหญ่เลย แล้วก็ไม่ใช่มือของทุกคนที่แข็งแรงแล้วจะเปิดได้ บางคนที่มือมันหรือเลื่อนก็เปิดลำบาก ฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องน่าอายหากคุณจะเปิดขวดน้ำไม่ออกและขอให้คนรอบข้างช่วยเปิดฝาขวดน้ำให้คุณหน่อย แต่จะทำอย่างไรหากแถวนั้นมีแค่คุณอยู่คนเดียว จะให้ทนหิวน้ำก็ไม่ใช่เรื่องดี วันนี้เราจึงมีวิธีเปิดฝาขวดน้ำอย่างง่าย ๆ มาแนะนำทุกคนกันค่ะ เปิดฝาขวดน้ำด้วยนิ้วมือ             หลาย ๆ คนน่าจะคุ้นชินกับการเปิดฝาขวดน้ำโดยใช้ความแข็งแรงของข้อมือและพยายามใช้ฝ่ามือหมุนจนเจ็บไปหมดแต่ก็ยังไม่ออก มันก็แน่นอนอยู่แล้ว เพราะการที่คุณใช้ส่วนฝ่ามือตัวเองกำขวดน้ำและพยายามหมุนเปิดมัน กล้ามเนื้อฝ่ามือจะอีกด้านจะทำการล็อกไม่ให้ฝาขวดหมุนเคลื่อนได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว ฉะนั้นคุณจึงต้องเปลี่ยนมาใช้นิ้วทั้ง...

1 min read

ลิปสติกจัดเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเสริมความงามให้แก่ผู้หญิงเราได้เป็นอย่างดี เพราะรับรองได้เลยว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ต้องมีลิปสติกประจำตัวกันอย่างน้อย 1 แท่ง อย่างแน่นอน แต่สาวๆ บางคนอาจจะมีมากกว่านั้น หรือถ้าใครมีปัจจัยมากหน่อยก็อาจจะมีเป็นพันแท่งกันเลยทีเดียว และแต่ละแท่งส่วนใหญ่ก็มักจะเลือกสรรมาจากความชอบ แต่จะให้ดีไปกว่านั่นเราก็ควรเลือกลิปสติกให้เหมาะกับสีผิวกันด้วยนะคะ โดยเฉพาะสาวผิวคล้ำจะเลือกสียากกว่าสาวผิวสีอื่นกันสักหน่อย สำหรับสีที่เหมาะกับคุณจะเป็นดังนี้ค่ะ ภาพจาก vogue.co.th 1. ควรเป็นลิปสติกที่มีสีโทนเข้มอย่างเช่น สีนู้ด สีเอิร์ทโทน สีม่วง...

1 min read

มีสาวๆ คนไหนที่มีอาการยิ่งเครียด ก็ยิ่งกินบ้างไหมคะ เมื่อกินเยอะๆ ก็จะเพิ่มความเครียดขึ้นไปอีกเพราะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปแล้วนะคะ วันนี้เรามีอาหารแก้เครียด ที่กินแล้วไม่อ้วนมาฝากค่ะ อย่ารอช้าเลยเนอะ ตามมาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอาหารแบบไหนบ้าง อาการแก้เครียด กินแล้วคลายเครียด แถมไม่อ้วนด้วยนะ ชาเขียว ในชาเขียวนั้นมีกรดธีอะนีน ที่ช่วยในเรื่องของการทำงานสมองค่ะ เมื่อเราทานเข้าไปแล้วก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น แต่การดื่มชาเขียวนั้นไม่ควรเน้นการใส่น้ำตาลในปริมาณที่เยอะเกินไปนะคะ เพราะถ้าใส่น้ำตาลเยอะๆ...

1 min read

"หงส์แดง" ลิเวอร์พูล กำลังให้ความสนใจ ปีกตัวเก่งของ "ซาสซูโอโล่" อย่าง "โดเมนิโก้ เบราร์ดี้" หลังโชว์ฟอร์มได้โดดเด่น ในศึก ยูโร 2020 กับทีมชาติอิตาลี La Gazzetta dello Sport สื่อกีฬาชั้นนำในอิตาลี รายงานว่า ลิเวอร์พูล...

โรคหัวใจถือเป็นภัยร้ายแรงที่มาคุมคามสุขภาพอีกโรคหนึ่ง ซึ่งคนส่วนใหญ่มักมองข้ามความรุนแรงของโรคนี้ไป ซึ่งโรคหัวใจนั้นอาจมีสาเหตุมาจากโรคแทรกซ้อน ในปัจจุบันนี้อัตราการเสียชีวิตจากโรคนี้พุ่งสูงขึ้นในทุกๆปี โดยเฉพาะในผู้สูงอายุยิ่งต้องการการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษอย่าปล่อยปะละเลย ควรหมั่นออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยโรคหัวใจนั้นจะมีสัญญาณบ่งบอกมากมายว่าคุณเริ่มเข้าข่ายเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ สัญญาณเหล่านั้นจะมีอะไรบ้างไปติดตามกันเลย ปัจจัยเสี่ยง ทีทำให้เกิดโรคหัวใจ อายุไม่ได้เป็นเพียงตัวเลข ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสื่อมสภาพของร่างกายยิ่งเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันลดลงทำให้เกิดโรคต่างๆได้ง่ายมากขึ้น รวมไปถึงโรคหัวใจด้วยเช่นกัน ผู้ใหญ่วัย 40 ปีเป็นต้นไปต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ  ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีพันธุกรรมก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจได้เช่นกัน...

1 min read

บอสใหญ่ "ปารีส แซงต์-แชร์กแมง" เอาจริงกับการล่าตัว "ปอล ป็อกบา" จอมทัพตัวเก่งของ "แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด" หลังเริ่มคุยกับเอเจนต์นักเตะอย่าง "มิโน่ ไรโอล่า" เรียบร้อย "โมฮาเหม็ด บูฮาฟซี่" นักข่าวชื่อดังแห่ง RMC Sport รายงานว่า "นาสเซอร์...

1 min read

การกินคีโตนั้นมีลักษณะการกินในแบบที่ต้องลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตลง หรือหากจะกินก็สามารถกินได้เพียง 10-20% เท่านั้น ในขณะที่ต้องเพิ่มการกินอาหารประเภทไขมันให้ได้ประมาณ 70-80% บวกกับโปรตีนอีกประมาณ 10-20% ค่ะ หากเรากินตามนี้ได้ก็จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะ Keton Bodies ซึ่งร่างกายจะนำไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเครตที่เรากินเข้าไปเพียงเล็กน้อย หรืออาจจะพูดได้ว่าเมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจึงนำไขมันที่สะสมอยู่ออกมาเผาผลาญแทนนั่นเอง ส่วนโปรตีน ร่างกายจะดึงโปรตีนกล้ามเนื้อที่ถูกเก็บอยู่ในรูปของไกลโคเจนมาใช้เป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตด้วยเช่นกันค่ะ ดังนั้นจึงทำให้เราไม่มีไขมันสะสมจนอ้วนนั่นเอง (ขอบคุณภาพปกจาก :...

1 min read

คนที่ลดน้ำหนัก เน้นทานโปรตีน วิธีแก้ปัญหากันง่าย ๆ ถ้ารู้สึกหิวบ่อยในช่วงมีประจำเดือน ก็ควรเลือกกินอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานและมีพลังงานต่ำ โดยพยายามเลือกกินอาหารประเภทโปรตีนเป็นหลัก ตามด้วยผักผลไม้ ที่สำคัญควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตประเภท ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และธัญพืชต่าง ๆ  หลีกเลี่ยงคาเฟอีนให้ได้มากที่สุดเป็นอีกเรื่องที่ไม่พูดถึงไม่ได้ ก็คือเรื่องของการมี ประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนล้วนต้องเจอปัญหา การมีประจำเดือน ในระหว่างที่ลดน้ำหนัก และอาจเกิดความไม่แน่ใจ...

1 min read

สาวรูปหน้ายาวการเลือกไว้ผมหน้าม้าจะมีส่วนในการช่วยอำพรางรูปหน้าได้เป็นอย่างดี เพราะผมหน้าม้าจะทำให้ใบหน้าของคุณดูสั้นลงและดูสมส่วนมากยิ่งขึ้น แต่จะให้สวยและดูดีนั้นสาวๆ ควรเลือกให้เข้ากับบุคลิกของตัวเองกันด้วยนะคะ วันนี้เรามีแบบผมหน้าม้าสวยๆ มาแนะนำสำหรับสาวรูปหน้ายาวกันโดยเฉพาะ ชอบแบบไหนอย่าลืมเลือกไว้กันสักแบบนะคะ ว่าแล้วเรามาดูแบบแรกกันก่อนเลยดีกว่าค่ะ ภาพจาก sistacafe.com ผมหน้าม้าแบบตรงๆ ถ้าเลือกไว้ผมหน้าม้าในลักษณะนี้สาวๆ ควรไว้ให้มีความยาวของเส้นผมประมาณคิ้วจะช่วยทำให้รูปหน้าของคุณดูสมส่วนมากยิ่งขึ้น ผมหน้าม้าแบบสั้นเต๋อ แบบนี้สาวที่มีรูปหน้ายาวก็สามารถไว้ได้เช่นกัน แต่ควรให้สั้นประมาณ ครึ่งหน้าผากอย่าสั้นจนเกินไป เพราะจะทำให้ใบหน้ายิ่งดูยาวมากยิ่งขึ้น การไว้ผมหน้าม้าแบบสั้นเต๋อประมาณกึ่งกลางหน้าผากจะช่วยให้ใบหน้าของสาวๆ ดูเก๋กันไปอีกแบบ...