ไม่อยากไออย่ารับประทาน รวมของแสลงสำหรับคนที่มีอาการไอ
1 min read
อาการไอ ไม่ว่าจะทำอะไรก็จะไอตลอดเวลา ยิ่งพูดยิ่งไอ มีอาการคันของอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาการนี้สร้างความรำคาญให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก
อาการเจ็บป่วยในปัจจุบันมีมากมายหลากหลายรูปแบบ แต่อาการเจ็บป่วยที่น่ารำคาญ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และส่งผลต่อบุคลิกภาพไม่น้อยกว่าโรคใดๆ เลยก็คือ อาการไอ ไม่ว่าจะทำอะไรก็จะไอตลอดเวลา ยิ่งพูดยิ่งไอ มีอาการคันของอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาการนี้สร้างความรำคาญให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงหยิบเอาสาระความรู้เกี่ยวกับของแสลงที่ต้องระวัง เพราะถ้าหากเผลอรับประทานเข้าไปจะยิ่งไปกระตุ้นทำให้อาการไอกำเริบหรือหายช้าได้ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง
ของแสลงสำหรับคน ที่มีอาการไอ
- อาการรสชาติหวานจัด ของหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ น้ำตาลทุกชนิด เพราะความหวานจะทำให้เกิดอาการอักเสบ และการติดเชื้อในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีอาการหวัดร่วมด้วย การรับประทานหวานจะทำให้อาหารแย่ลงและหายยากเข้าไปอีก
- เครื่องดื่มเย็น เป็นตัวกระตุ้นการไออย่างดีเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นช่วงที่มีอาการไอควรดื่มน้ำปกติหรือน้ำอุ่น เพื่อลดการระคายเคืองคอและช่วยบรรเทาอาการไอ
- อาหารมัน เช่น ของทอด ขอให้งดเว้นไปก่อนช่วงหนึ่ง เพราะความมันเป็นตัวกระตุ้นอาการไออย่างดี และทำให้เกิดการระคายเคืองคอ
- ผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น แคนตาลูป แตงโม ผลไม้พวกนี้มีน้ำมากและสร้างความระคายเคืองคอได้ อีกทั้งความเย็นของผลไม้ยังทำให้กระตุ้นอาการไอ รวมไปถึงทำให้เกิดอาการหายใจไม่สะดวกอีกด้วย
- เลี่ยงการดื่มนม เนื่องจากนมมีส่วนทำให้น้ำมูกมีความข้นมากยิ่งขึ้น เหนียวยิ่งขึ้น แน่นอนว่าจะทำให้ระบบทางเดินหายใจมีปัญหา ทำให้หายใจลำบาก
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะจะเข้าไปทำลายตัวยา ทำให้ประสิทธิภาพของตัวยาลดลงกว่าเดิม เพราะฉะนั้นควรงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ไปก่อนในช่วงที่มีอาการเจ็บป่วยหรืออาการไอ
- งดขนมปังไปก่อน เพราะมันจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมาก ทางที่ดีหากต้องการรับประทานควรกินเป็นขนมปังโฮลวีท หรือโฮลเกรน จะดีกว่า
- ผลไม้ย่อยยาก เช่น มะม่วงดิบ มะละกอ เป็นต้น ซึ่งความแข็งของผลไม้เหล่านี้ทำให้เกิดการระคายเคืองที่ลำคอได้
อย่างไรก็ตามหากหลีกเลี่ยงของแสลงดังข้างต้นแล้วอาการไอก็ยังไม่ทุเลา แต่กลับเป็นหนักหรือมีอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นร่วมด้วย ทางที่ดีควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจเช็คร่างกายอย่างละเอียดจะดีที่สุด การรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพดีในระยะยาวและลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเจ็บป่วยและอาการไอได้
#ของแสลงอาการไอ #กินแล้วไอ #สาเหตุการไอ
