November 28, 2022

ทำงานอย่างไรให้ work life balance ดี

1 min read
ทำงานอย่างไรให้ work life balance ดี เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา

เราควรจะมีการแบ่งเวลาให้ทั้งการทำงานและการพักผ่อน หรือการทำงานอดิเรกที่รักกับครอบครัว สิ่งนี้เรียกว่า Work Life Balance นั่นเอง

แน่นอนว่าพอโตขึ้นแล้ว มนุษย์ทุกคนย่อมต้องทำงานเพื่อแลกเงิน เพื่อนำมาใช้ในการดำเนินชีวิต การทำงานอย่างหักโหมนั้นไม่ผิด หากยังมีพละกำลังที่จะทำนั้นก็สามารถทำได้ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งที่ทำงานและเครียดเกินไป ร่างกายและจิตใจของเราเองจะตระหนักได้ว่า มันมากเกินไป เราควรจะมีการแบ่งเวลาให้ทั้งการทำงานและการพักผ่อน หรือการทำงานอดิเรกที่รักกับครอบครัว สิ่งนี้เรียกว่า Work Life Balance นั่นเอง

เครดิตภาพปกจาก : https://www.ananda.co.th/blog/thegenc/work-life-balance/

การทำงานที่เหมาะสม

เครดิตภาพจาก : https://www.idskinexpert.com/knowledge

  1. มนุษย์ควรแบ่งระยะเวลาระหว่างงาน และชีวิตออกจากกัน

เป็นการแบ่งเวลาวันทำงานออกจากวันหยุด หรืออาจะเป็นการตั้งข้อตกลงกับตนเองว่า เมื่อถึงเวลานี้เราจะเข้านอน และไม่คิดเรื่องงานอีก ผู้ที่มีความสำเร็จหลายต่อหลายคน ก็ยึดถือเรื่องการแบ่งเวลาเป็นสำคัญ

  • รู้จักการปฏิเสธ

เมื่อมีใครมาขอให้เราทำงานพิเศษ ที่อาจจะต้องใช้เวลาและความสามารถที่เกินตัว และที่สำคัญคือล่วงเวลางานของเรานั้น เราควรจะรู้จักปฏิเสธ เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนบ้าง

  • หาเวลาที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตของตนเอง

บางคนอาจชอบวิถีชีวิตการผ่อนคลายโดยการไปเจอเพื่อนฝูงข้างนอก แต่บางคนการได้ผ่อนคลายคือการพักจากการทำงาน และอยู่ที่บ้าน ดังนั้นเราควรหาการผ่อนคลายที่เราชอบและรู้สึกว่าเหมาะสมกับเรา

  • หาจุดมุ่งหมายในการทำงาน

หากเราสามารถกำหนดเป้าหมายของชีวิตได้ หรือที่เรียกว่าการวางแผนชีวิต ก็จะทำให้เรารู้ว่าเราควรทำงานเป็นระยะเวลากี่ปี ทำให้สามารถกำหนดวันพักผ่อน วันทำงานได้อย่างแม่นยำ

การให้รางวัลตนเอง

เครดิตภาพจาก : https://www.happyfresh.co.th/blog/health-psychology/how-to-work-life-balance/

               แน่นอนว่าเมื่อผ่านอาทิตย์ที่หนักหนาในเรื่องการทำงานมาแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะให้รางวัลตนเองกันบ้าง ซึ่งการให้รางวัลชีวิตของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคนอาจมีความสุขที่ได้ออกไปเที่ยวต่างจังหวัด พักผ่อน หรือบางคนอาจมีความสุขกับการได้ออกไปช้อปปิ้ง ซื้อของที่ตนเองชอบ บางคนแค่ได้นอนดูโทรทัศน์อยู่ที่บ้านก็ถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งแล้ว

             ดังนั้นการที่มนุษย์จะสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตแล้ว ต้องรู้จักการวางแผนและแบ่งเวลาทำงานออกจากเวลาการใช้ชีวิตเพื่อที่จะให้ชีวิตสมบูรณ์แบบและมีความสุขที่สุด

#work life balance #ระบบชีวิต #หลักทำงานยุคใหม่