ทำงานอย่างไรให้ work life balance ดี

แน่นอนว่าพอโตขึ้นแล้ว มนุษย์ทุกคนย่อมต้องทำงานเพื่อแลกเงิน เพื่อนำมาใช้ในการดำเนินชีวิต การทำงานอย่างหักโหมนั้นไม่ผิด หากยังมีพละกำลังที่จะทำนั้นก็สามารถทำได้ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งที่ทำงานและเครียดเกินไป ร่างกายและจิตใจของเราเองจะตระหนักได้ว่า มันมากเกินไป เราควรจะมีการแบ่งเวลาให้ทั้งการทำงานและการพักผ่อน หรือการทำงานอดิเรกที่รักกับครอบครัว สิ่งนี้เรียกว่า Work Life Balance นั่นเอง

เครดิตภาพปกจาก : https://www.ananda.co.th/blog/thegenc/work-life-balance/

การทำงานที่เหมาะสม

เครดิตภาพจาก : https://www.idskinexpert.com/knowledge

1. มนุษย์ควรแบ่งระยะเวลาระหว่างงาน และชีวิตออกจากกัน

เป็นการแบ่งเวลาวันทำงานออกจากวันหยุด หรืออาจะเป็นการตั้งข้อตกลงกับตนเองว่า เมื่อถึงเวลานี้เราจะเข้านอน และไม่คิดเรื่องงานอีก ผู้ที่มีความสำเร็จหลายต่อหลายคน ก็ยึดถือเรื่องการแบ่งเวลาเป็นสำคัญ

• รู้จักการปฏิเสธ

เมื่อมีใครมาขอให้เราทำงานพิเศษ ที่อาจจะต้องใช้เวลาและความสามารถที่เกินตัว และที่สำคัญคือล่วงเวลางานของเรานั้น เราควรจะรู้จักปฏิเสธ เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนบ้าง

• หาเวลาที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตของตนเอง

บางคนอาจชอบวิถีชีวิตการผ่อนคลายโดยการไปเจอเพื่อนฝูงข้างนอก แต่บางคนการได้ผ่อนคลายคือการพักจากการทำงาน และอยู่ที่บ้าน ดังนั้นเราควรหาการผ่อนคลายที่เราชอบและรู้สึกว่าเหมาะสมกับเรา

• หาจุดมุ่งหมายในการทำงาน

หากเราสามารถกำหนดเป้าหมายของชีวิตได้ หรือที่เรียกว่าการวางแผนชีวิต ก็จะทำให้เรารู้ว่าเราควรทำงานเป็นระยะเวลากี่ปี ทำให้สามารถกำหนดวันพักผ่อน วันทำงานได้อย่างแม่นยำ

การให้รางวัลตนเอง

เครดิตภาพจาก : https://www.happyfresh.co.th/blog/health-psychology/how-to-work-life-balance/

               แน่นอนว่าเมื่อผ่านอาทิตย์ที่หนักหนาในเรื่องการทำงานมาแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะให้รางวัลตนเองกันบ้าง ซึ่งการให้รางวัลชีวิตของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคนอาจมีความสุขที่ได้ออกไปเที่ยวต่างจังหวัด พักผ่อน หรือบางคนอาจมีความสุขกับการได้ออกไปช้อปปิ้ง ซื้อของที่ตนเองชอบ บางคนแค่ได้นอนดูโทรทัศน์อยู่ที่บ้านก็ถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งแล้ว

             ดังนั้นการที่มนุษย์จะสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตแล้ว ต้องรู้จักการวางแผนและแบ่งเวลาทำงานออกจากเวลาการใช้ชีวิตเพื่อที่จะให้ชีวิตสมบูรณ์แบบและมีความสุขที่สุด

#work life balance #ระบบชีวิต #หลักทำงานยุคใหม่

tryit1

See author's posts