How To ทำให้น้ำตาหยุดไหล

เมื่อเราร้องไห้ออกมาด้วยความเสียใจหรือผิดหวังก็ตาม ผลสุดท้ายที่หลายคนต้องทำก็คือการรีบหยุดร้องไห้เพื่อไม่ให้คนอื่นต้องเห็นความเจ็บปวดของเราและอาจเข้ามาหาในช่วงเวลาที่เราอยากทำใจให้อยู่กับตัวเอง แต่ก็อย่างว่าเมื่อมนุษย์เราร้องไห้ออกมาแล้วก็ยิ่งทำให้อยากระบายเรื่องต่าง ๆ ในอดีตที่เคยเก็บกดมามากขึ้นอีกเรื่อย ๆ จนหยุดไม่ได้ พอพยายามจะหยุดก็เกิดการสะอึกแบบมีก้อนจุกอยู่ในลำคอทำให้ยิ่งอยากจะร้องไห้ต่อ มาวันนี้เราก็จะแนะนำวิธีทำให้น้ำตาของคุณหยุดไหล รับรองว่ารวดเร็วทันใจแน่นอน

มองท้องฟ้าเพื่อให้น้ำตาหยุดไหล

สมัยเด็ก ๆ เราเคยอ่านนิยายเรื่องหนึ่งที่พระเอกแนะนำให้นางเอกมองขึ้นไปบนท้องฟ้าเพื่อให้น้ำตาหยุดไหลซึ่งเราก็คิดว่ามันเป็นเพียงสิ่งที่แต่งขึ้นมาเพื่อให้เกิดความอินในเรื่องราวความรักหวานซึ้งเท่านั้น จนเมื่อตัวเองได้ลองทำดูถึงได้รู้ว่ามันทำให้น้ำตาหยุดไหลได้จริง เพียงแค่เราเงยหน้าขึ้นให้สุดและมองท้องฟ้า พยายามกะพริบตาให้น้อยลง น้ำตาที่เคยมีจะค่อย ๆ ไหลย้อนกลับเข้าไปในตาในเวลาไม่นานก่อนจะแห้งไปเอง และการที่เราได้มองท้องฟ้าอันว่างเปล่าก็ทำให้จิตใจเรารู้สึกโล่งตามไปด้วย

คิดเรื่องสนุกแทนเพื่อให้น้ำตาหยุดไหล

การที่เราไม่เอาแต่ย้ำให้ตัวเองปลดปล่อยอารมณ์ความเครียดหรือกดดันในเรื่องอื่น ๆ เข้ามาปล่อยปนเปกันจนแทบจะช้ำใจหนักและเปลี่ยนมันเป็นการคิดถึงความสนุกสนานและความสุขที่เคยผ่านเข้ามาในชีวิตแทนแม้จะเป็นเพียงความสุขสั้น ๆ ในระยะเวลาอันเล็กน้อยที่ไม่ได้มีมากเหมือนคนอื่น แต่ก็สามารถทำให้เรารู้สึกดีได้และน้ำตาก็จะหยุดไหลเอง เพราะอย่างน้อยชีวิตเราก็ไม่ได้แย่ไปทุกอย่าง และเราก็สามารถสร้างสิ่งดี ๆ ได้ด้วยใจตัวเอง ชีวิตเราผ่านมาขนาดนี้ก็ไม่มีอะไรร้ายไปกว่านี้แล้ว

สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วปล่อยมันออกมาเพื่อให้น้ำตาหยุดไหล

การที่เราออกไปยืนยังที่กลางแจ้งและกางแขนตัวเองสองข้างพร้อมกับสูดหายใจเข้า – ออกลึก ๆ แล้วปล่อยมันออกมาเช่นนี้ติดต่อกันหลาย ๆ ครั้งจะทำให้อาการเหมือนมีก้อนจุกอยู่ในลำคอจนสะอึกค่อย ๆ หายไปได้เองเช่นเดียวกับน้ำตาของคุณที่จะหยุดไหลได้จากการที่เรามีสมาธิมากขึ้นจนสามารถยอมรับกับความทุกข์ต่าง ๆ ที่เข้ามา เพราะอย่างนี้การฝึกจิตโดยหายใจเข้ารู้ – หายใจออกรู้จึงสามารถช่วยชีวิตคนมาได้มากแล้ว และหากได้มีโอกาสอยู่กับตัวเองบ่อย ๆ ก็จะเข้าใจมันมากขึ้นเอง หากทำเช่นนี้เดี๋ยวน้ำตาคุณก็จะไม่ไหลออกมาให้เห็นอีกแล้วล่ะ

รูปภาพประกอบ : Pixabay

#วิธีหยุดร้องไห้ #ทริคกลั้นน้ำตา #วิธีทำให้น้ำตาหยุดไหล