ทำไมเหล่าเซเลปถึงนิยมเล่นพิลาทิสเพื่อสร้างหุ่นเฟิร์ม

เทรนด์กีฬาที่กำลังมาแรงในรอบหลายปีที่ผ่านมา คงจะหนีไม่พ้นพิลาทิส เราจะเห็นได้ชัดๆจากเหล่าเซเลปทั้งหลาย เมื่อมีวันหยุด วันว่าง หรือช่วงไหนก็แล้วแต่ ต่างก็เลือกที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้ เพื่อสร้างหุ่นสวยๆ เฟิร์มๆ จนเกิดคำถามให้หลายคนได้ลองคิดว่า กีฬานิดนี้มันดีอย่างไร เพราะนอกจากคนดังที่เล่นแล้ว กระแสนี้ยังคงแรงอย่างต่อเนื่อง และได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีอีกด้วย วันนี้เราเลยอยากพาคุณไปรู้จักกับการออกกำลังกายชนิดนี้ รู้แล้วรับรองว่าคุณอาจจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากมาลอง

ทำไมต้อง พิลาทิส

อย่างที่ทุกคนทราบกันว่าเหล่าคนดัง นั้นเป็นบุคคลสาธารณะที่ต้องออกงานสังคมบ่อย ๆ ทำให้ต้องแต่งตัวให้มีความยูนีค! บางชุดอาจจะต้องโชว์สัดส่วน กล้ามเนื้อ พ่วงมาด้วยบุคลิกที่งดงาม กีฬา พิลาทิส จึงเป็นกีฬาที่สามารถตอบโจทย์ที่ได้ตรงจุด เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นส่งเสริมในด้านความแข็งแรงตรงส่วนแกนกลางลำตัว ช่วยแก้อาการหลังค่อม หลังแอ่น ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนและลดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี ทำให้ผู้เล่นมีบุคลิกภาพที่ดีและยังเสริมสร้างสมาธิในตัวผู้เล่นอีกด้วย เนื่องจากต้องมีการกำหนดลมหายใจและจดจ่อกับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ พิลาทิส สามารถแบ่งออกได้ 3 แบบ คือ

1. พิลาทิสฟลาย (Pilates fly)

เป็นประเภทที่มีการห้อยผ้าจากที่สูงและยังต้องใช้ผ้าเป็นตัวยึดในการทำท่าทางต่าง ๆ เป็นการประยุกต์เอาโยคะ ยิมนาสติก และ พิลาทิสมาไว้ในท่าเดียว เป็นประเภทที่มีความยากมากที่สุด ซึ่งถ้าหากมีสมาธิไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เกิดการเจ็บตัวได้

2. พิลาทิสบนเสื่อ

เป็นการออกแบบท่าให้มีความคล้ายโยคะ เป็นประเภทที่เล่นง่ายมากที่สุด เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคนที่อยากจะลองเล่นดูครั้งแรก เพราะจะไม่รู้สึกทรมานมากนัก

3. พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ (Pilates Reformer)

มีการเอาเครื่อง Reformer มาใช้ประกอบท่วงท่า นอกจากนี้ยังมีเก้าอี้วุนดา และคาดิแลค หรืออุปกรณ์กีฬาที่มีความยืดหยุ่นสูงมาช่วยด้วย เป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศเกาหลีใต้ แต่ข้อเสียก็คือต้องไปเล่นที่ฟิตเนสเท่านั้น เหมาะสำหรับคนที่เล่นมาแล้วสักพักหนึ่ง แล้วต้องการความยากเพิ่มขึ้น

พิลาทิส จัดเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เป็นเหตุผลให้เหล่าคนดังทั้งหลายเลือกใช้ในการออกกำลังกายเพื่อสร้างหุ่นเฟิร์ม แถมมาด้วยการเผาผลาญของไขมันก็มีมากกว่าการออกกำลังกายอื่นๆอีกด้วย เรียกว่าเป็นการออกกำลงกายที่น่าสนใจ ที่คุณจะได้ทั้งร่างกายที่แข็งแรง สวยงาม สมาธิ และอีกมากมาย ซึ่งคุณเองก็สามารถเรียนรู้ได้ แต่ขอแนะนำว่าควรเริ่มต้นด้วยท่าง่ายๆ และอยู่ในความดูแลของเทรนเนอร์ เพื่อความปลอดภัย การออกกำลังกายที่ถูกต้อง

ภาพที่ 1 https://pixabay.com/images/id-1948837/

ภาพที่ 2 https://pixabay.com/images/id-2259763/

ภาพที่ 3 https://pixabay.com/images/id-1994667/

# พิลาทิส #สร้างหุ่นเฟิร์ม #เทรนด์ออกกำลังกาย #ไลฟ์ไสตล์