October 1, 2020

Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/tryit227/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

ออกกำลังกายด้วยมวยไทย สืบสานกีฬาไทย ได้มากกว่าสุขภาพแข็งแรง

1 min read
ออกกำลังกายด้วยมวยไทย สืบสานกีฬาไทย ได้มากกว่าสุขภาพแข็งแรง เทรนใหม่ ไลฟ์สไตล์ ข่าวสาร ความรู้ ความบันเทิงกีฬา

ออกกำลังกายด้วยมวยไทย สืบสานกีฬาไทย ได้มากกว่าสุขภาพแข็งแรง

                  มวยไทย “Kick Boxing” เป็นศิลปะการต่อสู้คู่บ้านคู่เมืองของไทยมาอย่างยาวนาน สมัยโบราณการ บรรพบุรุษไทยใช้แม่ไม้มวยไทยในการต่อสู้เพื่อรักษาเอกราชของผืนแผ่นดินไทยไว้ให้ลูกหลานตราบจนถึงทุกวันนี้ และในทุกวันนี้มวยไทยได้แปรเปลี่ยนมาเป็นกีฬาประจำชาติอีกอย่างหนึ่งซึ่งถือว่าแพร่หลายและเป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลก เนื่องจากกีฬามวยไทยเป็นการต่อสู้ที่ค่อนข้างดุเดือด และแฝงไว้ซึ่งความสวยงาม จนมีชาวต่างชาติหลายคนหันมาชกมวยไทยเป็นอาชีพเลยทีเดียว

                  นอกจากจะเป็นกีฬาที่สามารถสร้างเป็นอาชีพได้แล้วนั้น มวยไทย ยังถือเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับคนรุ่นใหม่เช่นเดียวกัน โดยการออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้น สามารถทำได้ทั้งหญิงและชาย ทุกเพศทุกวัย รวมทั้งสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามฟิตเนสทั่วไป หรือแม้กระทั่งค่ายมวยหรือศูนย์ฝึกมวยไทย

ออกกำลังกายด้วยมวยไทย เน้นเคลื่อนไหวทุกส่วน เผาผลาญแคลลอรี่จำนวนมากในเวลาอันรวดเร็ว

                  ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยมวยไทยคือทุกส่วนของร่างกายได้เคลื่อนไหวและใช้งาน นอกเหนือจากการฝึกพละกำลัง ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อและ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดแล้ว การชกมวยไทยยังช่วยเรื่องการทรงตัว การทำงานที่ประสานกันของอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย รวมทั้งฝึกความคล่องตัว ความคล่องแคล่วว่องไวและสมาธิด้วย นอกจากนั้น การออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้นสามารถช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้ถึง 200 – 400 kcal ภายในเวลาครึ่งชั่วโมงเลยทีเดียว

                  นอกเหนือจากนี้ การออกกำลังกายด้วยมวยไทยยังช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆดูเป็นสัดส่วน แข็งแรง สวยงาม โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดหน้าท้อง หากหันมาลองออกกำลังกายด้วยมวยไทยแล้ว รับรองว่าสามารถลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดีแน่นอน เนื่องจากการต่อยมวยไทยนั้นจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว รวมทั้งต้องบิดสะโพกเพื่อเพิ่มแรงส่งให้ออกหมัดได้หนักขึ้น ทำให้สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการนอนซิทอัพกับพื้นหรือการออกกำลังด้วยวิธีอื่น เมื่อแกนกลางลำตัวแข็งแรง และเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นหน้าท้องที่เต็มไปด้วยไขมันสะสมก็จะแบนราบลงได้ อีกทั้งการต่อยมวยก็เหมือนได้เป็นการผ่อนคลายอารมณ์ ความเครียดสะสมที่มีอยู่ ทำให้สมองผ่อนคลายความเครียดลงได้

                  จะเห็นได้ว่าสรรพคุณและข้อดีของการออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้น มีมากมายก่ายกอง มิหนำซ้ำยังเป็นกีฬาที่ไม่ต้องลงทุนมากนัก เพียงแค่เดินไปฟิตเนสใกล้บ้าน แล้วไปฝึกเตะฝึกต่อยกระสอบทราย ไม่จำเป็นต้องมีคู่ซ้อม หรือเทรนเนอร์ใดๆทั้งสิ้น ก็สามารถออกกำลังกายด้วยมวยไทยได้แล้ว แต่หากอยากเรียนรู้อย่างมีแบบแผนและถูกต้องก็สามารถไปเรียนกับเทรนเนอร์มืออาชีพได้ไม่ยากหรือแม้แต่จะเปิดศึกษาจากในเวปไซต์หรือโซเชียลมีเดียก็มีให้เลือกดูอย่างแพร่หลาย รู้อย่างนี้แล้ว ก็หันมาออกกำลังกายด้วยมวยไทยกันเถอะ

Credit : https://40plus.posttoday.com/lifestyle/12131/

#ออกกำลังกายด้วยมวยไทย #เทรนใหม่ #สุขภาพ #ไลฟ์สไตล์