Month: March 2020

        กล้วยหอมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และฮิตที่สุดในหมู่นักวิ่ง มาดูกันครับ ว่าทำไมนักวิ่งถึงชอบกินกล้วยหอมกัน? พลังงาน ... นักวิ่งทางไกลต้องใช้พลังงานเยอะ คาร์โบไฮเดรตในกล้วยย่อยได้ง่าย และให้พลังงานมากกว่าผลไม้หลายๆ ชนิด  โพแทสเซียม ... เป็นส่วนสำคัญในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ (heart rate regulation) และการหดตัวของกล้ามเนื้อ (muscle contraction) คนที่กล้ามเนื้อเป็นตะคริวนั้นส่วนหนึ่งมาจากการขาดโพแทสเซียม...

เมื่อคืนวันเสาร์ที่ผ่านมา การแข่งขันฟุตบอล กัลโช่ ซีเรีย อา อิตาลี มีหนึ่งคู่ที่หน้าจับตามองมากที่สนาม โอลิมปิโก ซึ่งเป็นการพบกันระหว่าง "อินทรีฟ้าขาว" ลาซิโอ อันดับ 2 ของตาราง ต้องเปิดสนามต้อนรับการมาเยือนของ ทีมอันดับ 10 ของตารางอย่าง "โบโลญญ่า" ในนัดที่...